Die Happiness Meditation für jeden Tag
Erfrischung und Entspannung für die Organe.
Nicht nur unsere Nahrung möchte verdaut werden, unsere Gefühle auch.
Das Innere Lächeln ist eine taoistische Grundpraxis des Universal Healing Tao bei der wir ein bewusst hervorgebrachtes Lächeln aufrufen mit der Absicht uns selbst Zuneigung, Wohlwollen, Liebe und Wertschätzung zu schenken. Die Übung weckt positive Emotionen in uns, löst Verspannungen, führt uns frische Energien zu und stärkt das Immunsystem.
Das Innere Lächeln ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik, bei der wir die Energie, die sich aus einem bewusst erzeugten Glücksgefühl heraus im Körper ausbreitet, sozusagen als Sprache verwenden, um mit den inneren Organen, Drüsen und Energiebahnen kontemplativ in Verbindung zu treten.
Wir richten unseren Blick und unsere gesamte Aufmerksamkeit nach innen und folgen unserem Atem, was unsere Gedanken beruhigt. Wir lassen um die Mundwinkel sich ein feines Lächeln ausbreiten und schicken dieses Lächeln heilsam wie wärmende Sonnenstrahlen vom Kopf bis in die Füße. Das Lächeln strömt golden durch unseren gesamten Körper und führt zu tiefer Entspanntheit und wohligen Glücksgefühlen.
Bei dieser Meditationsform des Inneren Lächelns lernen bewusst in die Drüsen und Organe hineinzulächeln und geben so unserem ganzen System das Gefühl sich wertgeschätzt und geliebt zu fühlen. Wie einen Wasserfall lassen wir diese positive, lächelnde Energie von oben nach unten durch den ganzen Körper fluten. Wir schenken uns die Zeit, die wir brauchen, so dass sich in dieser positiven Energie unseres Lächelns Schritt für Schritt negative Gefühle auflösen können und wir mehr Energie in uns verspüren und bewahren lernen.